Как сохранить молодость кожи

Как сохранить молодость кожи

Идеальная кожа – это такая вещь, которую все хотят, но почему-то в реальности никто не видел.  За каждой фотографией, где изображена ангельски чистая и красивая кожа, стоит как минимум правильно выставленный свет, выгодный ракурс и постобработка в фотошопе. У каждого человека есть проблемы с кожей, у каждого и без исключения. Например, надежно спрятаны консилером синяки под глазами, постакне, воспаления, широкие поры под слоем праймера, веснушки и пигментация, которая активно проявляется на солнце, мимические морщинки, тусклый цвет и так далее. Мы не можем избавиться от недостатков, но в силах свести их проявление к минимуму. Правильно подобранный уход и следование простым правилам способно кардинально изменить внешний вид и состояние кожи. В этой статье мы рассмотрим базовые и самые действенные советы для сохранения здорового цвета и свежести лица.

 

Любите загорать? Тогда будьте готовы к морщинам и пигментации

В предыдущей статье мы более подробно раскрыли вопрос солнца, его влияния на кожу и рассказали про spf. Если вкратце, то лучи UVA проникают глубоко в кожу, повреждают коллагеновые волокна, и, как следствие, кожа начинает прогибаться, растягиваться и теряет свою способность возвращаться на место после растяжения. Что нужно делать: пользоваться санскрином, ограничить пребывание на солнце.

 

Витамин С

Исследование, опубликованное в American Journal of Nutrition, показало, что женщины старше 40 лет с высоким содержанием витамина C в своем рационе имеют меньше шансов получить морщины, чем те, кто употребляет его гораздо меньше. Витамин С играет решающую роль для образования коллагена – без него аминокислоты не могут образовывать белок. Его можно встретить в таких продуктах, как красный перец, темно-зеленые листовые овощи + помидоры, апельсины и плоды киви.

 

Деликатное очищение

Очищение лица от загрязнений и косметики должно быть мягким, не вымывающим «до скрипа», а также не вызывать ощущения стянутости. Когда умываетесь, не растягивайте кожу, не делайте агрессивных интенсивных движений и обязательно пользуйтесь увлажняющим кремом, чтобы восстановить гидролипидный баланс. Если вы используете средства от высыпаний, подождите 10 минут после умывания, чтобы свести к минимуму раздражение.

 

Нормализуйте сон

Сон – это время, когда кожа заживает, успокаивается и восстанавливается. Всякий раз, когда вместо 7-8 часов вы поспали 5, это отражается на внешности. Кожа становится желтоватой, тусклой, бледной. Такой режим заставит вас выглядеть намного старше своего возраста, не говоря уже о темных кругах, которые появляются в виде бонуса. Неполноценный сон вызывает у организма стресс, заставляя его выбрасывать в кровь больше адреналина и кортизола, что может спровоцировать проблемы с кожей.

 

Вода – это действительно важно

Все наши ткани, включая кожу, нуждаются в воде для поддержания клеточных функций. Обезвоженная кожа теряет устойчивость, заставляет казаться старше и более усталыми. При достаточном количестве воды мы выглядим и чувствуем себя лучше. Пейте воду целый день, небольшими дозами. Так кожа будет выглядеть свежее, взгляд яснее, а ваши мышцы и суставы будут чувствовать себя лучше. Сухой воздух от кондиционеров или слишком жаркая погода также истощает кожу. В таких случаях не забывайте пользоваться термальной водой.

 

Вот таким получился список наших незамысловатых советов, которые совершенно просты в применении. Любите свое лицо, перестаньте придираться к мелочам и несовершенствам, и ваша кожа непременно отблагодарит вас молодостью, красотой и сиянием изнутри.

Похожие публикации

Комментировать